Топ Новини

Медики встановили, що відсипатися на вихідних шкідливо для здоров'я

12 вересня 2012 в 10:46
Люди, що заповнюють нестачу сну вихідними, порушують режим біологічного годинника мозку, через це вранці в понеділок буде складно прокинутися.
sleep.jpg
tuboginya.ru

Люди, що відсипаються на вихідних, протягом тижня відчувають ще більшу сонливість. Такий режим порушує внутрішній годинник. Тому в понеділок буде дуже важко прокинутися вранці.

Доктор Грегорі Картер з Університету Техасу підкреслює: дослідження спростовує поширене твердження щодо того, що нестачу сну можна заповнити за два дні.

Люди можуть викликати затримку у циркадних ритмах, якщо на вихідних будуть спати мінімум на годину більше звичайного. У підсумку до понеділка затримка в циркадному ритмі мозку може скласти до двох годин.

Краще раніше лягати і спати по вісім годин. На жаль, у п'ятницю-суботу люди зазвичай лягають пізно і нерідко вживають на вихідних алкогольні напої. Щоправда, насправді, коли людина втомилася, мозок відпочиває більш ефективно. ! zn

Читайте також:

Сон — це зустріч із самим собою

Хочеш схуднути — спи. Хочеш спати — бігай

Вчені запропонували новий спосіб лікування хронічної втоми

 

Теги
Помітили помилку?
Будь ласка, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter
Немає коментарів
Реклама
USD 25.77
EUR 27.74
Останні новини