Сидячий спосіб життя різко знижує його тривалість

Поділитися
© enter-life.ru
У публікації міститься рекомендація займатися фізкультурою - їздою на велосипеді або швидкою ходьбою - не менше двох з половиною годин на тиждень, а також регулярно давати собі силове навантаження або копати землю в саду.

Британський медичний журнал опублікував результати дослідження групи американських медиків, які з'ясували, що сидячий спосіб життя різко знижує середню тривалість життя. Якщо проводити за столом за комп'ютером не більше трьох годин на день, то це додає в середньому два роки життя. Якщо при цьому дивитися телевізор не довше двох годин на добу, то довжина вашого життя, відповідно до даних статистики, збільшиться ще на 1,4 року.

Однак експерти вказують, що ці оцінки, засновані на п'яти окремих демографічних дослідженнях, є дуже ненадійними для розрахунку ризику для окремої людини.

Крім того, рекомендації, висловлені у статті, є важкодосяжними.

Професор Девід Спігелхалтер, фахівець з оцінки ризиків у Кембриджському університеті, налаштований досить скептично.

"Мова йде про дослідження великих груп населення, і тому важко передбачити, що принесе вам особисто зросла фізична активність. Дуже мало хто з нас проводить менше трьох годин за роботою, і треба бути великим оптимістом, щоб розраховувати на скорочення цього часу", - говорить учений.

У публікації міститься рекомендація займатися фізкультурою - їздою на велосипеді або швидкою ходьбою - не менше двох з половиною годин на тиждень, а також регулярно давати собі силове навантаження або копати землю в саду.

Але навіть дотримання всіх цих рекомендацій не позбавить вас від сидячого способу життя - наприклад, якщо ваша робота вимагає перебування біля комп'ютера.

Проте дані про те, що відмова від активного руху пов'язана зі зростанням ризику захворіти на такі хвороби як діабет або стенокардія, стають все більш численними.

Втім, ці дані не доводять наявності причинно-наслідкового зв'язку між захворюваністю і дефіцитом фізичного руху.

Це визнають і самі дослідники. Вони вивчали показники здоров'я великої групи людей - 167 тисяч осіб, однак не враховували відмінності у способі життя і звичках.

Доктор Пітер Катцмаржік і професор І Мін Лі, які брали участь в дослідженні, підкреслюють, що їхні оцінки носять теоретичний характер.

Наташа Стюарт, співробітниця Британського кардіологічного фонду, вважає, що до результатів американського дослідження треба ставитися обережно.

"Ці американські дані вказують лише на наявність зв'язку між нерухомим способом життя і скороченням терміну життя. Однак вони підтверджують те, що нам вже відомо, а саме, що дефіцит руху збільшує ризик серцево-судинних захворювань". !zn

Читайте також:

Емоційні люди частіше схильні до хронічного болю

Фізичні навантаження допомагають запобігти раку грудей

Українські вчені винайшли скальпель, що дозволяє оперувати, не пошкоджуючи судини

МОЗ рекомендує українцям берегтися спеки: список порад

Поділитися
Помітили помилку?

Будь ласка, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter або Надіслати помилку

Додати коментар
Всього коментарів: 0
Текст містить неприпустимі символи
Залишилось символів: 2000
Будь ласка, виберіть один або кілька пунктів (до 3 шт.), які на Вашу думку визначає цей коментар.
Будь ласка, виберіть один або більше пунктів
Нецензурна лексика, лайка Флуд Порушення дійсного законодвства України Образа учасників дискусії Реклама Розпалювання ворожнечі Ознаки троллінгу й провокації Інша причина Відміна Надіслати скаргу ОК
Залишайтесь в курсі останніх подій!
Підписуйтесь на наш канал у Telegram
Стежити у Телеграмі