Нероби частіше за інших страждають осінньою депресією

Люди з рухомою психікою, особливо жінки, а також незайняті навчанням або роботою найбільш схильні до осінньої депресії, при цьому вийти зі стану нудьги допоможе відмова від жирної м'ясної їжі, заняття фізкультурою і спілкування з близькими, вважає керівник Росспоживнагляду, головний державний санітарний лікар РФ Геннадій Онищенко .

"Є таке медичне поняття, як осіння депресія. До неї частіше схильні люди з рухливою психікою, особливо жінки, люди, що живуть у постійному почутті тривоги, особливо незайняті. Людина, яка працює, йому ніколи згадати, що зараз - зима, осінь чи літо. Найголовніше - знайти собі заняття, і ніякої нудьги не буде. А якщо нема чим зайнятися, якщо більшу частину доби людина перебуває в горизонтальному положенні на ліжку або на дивані, якраз хандра і застає", - сказав він.

За словами Онищенка, для депресії є об'єктивні причини, зокрема, скорочення світлового дня.

"Зараз у нас (у Москві) "жіноче літо", а зазвичай у цей час низька хмарність, постійно дрібний дощ. Я, до речі, дуже люблю таку погоду: добу ллє дощ, все спокійно. Гуляти під таким дощем особливо приємно, це налаштовує на бажання подумати наперед, на перспективу. А на багатьох це впливає дуже гнітюче", - зазначив він.

Головний санітарний лікар також додав, що тим, хто ще два тижні тому купався в теплому морі і тепер переживає, що нова відпустка настане нескоро, не варто накручувати себе. "Не треба, шукайте позитив. Відволікайтеся від цих думок", - порадив Онищенко.

За його словами, в такий період дуже важливо правильно харчуватися, приймати вітаміни, не їсти жирну м'ясну їжу, щоб організм не "зашлаковувати". Інакше депресія тільки посилиться. Початок осені - це сезон овочів, підкреслив він.

На думку Онищенка, зустріч з друзями, спілкування з дітьми та іншими членами сім'ї, читання гарної книги або перегляд цікавої передачі, заняття фізкультурою і спортом дозволять не запустити нудьгу. !zn

Читайте також:

Вчені дійшли висновку, що високий статус у суспільстві корисний для здоров'я

Стрес заразний, як застуда, особливо для жінок

Вчені: Життя в місті впливає на мозок